写论文有拖延症怎么办(制定计划,战胜拖延逃避)

写作博士 5本页 2052字

  1、制订计划时间表

  在学位论文写作过程中,具有良好的时间管理能力是非常重要的。在任务开始之前,我们强烈建议你做好计划时间表。把任务转填进计划时间表中的日历单元格后,你会发现难题似乎一下子就被分解了。你只要按部就班地完成每一阶段的任务,就能够保证最后不会出大的差错。

  那么,如何编排计划时间表?首先,你可以将学位论文视为一个总项目。每一个项目都包含数个子项目或是小步骤,你要做的就是把学位论文的写作合理分解为不同的具体项目和详细步骤。我们以采用问卷法的研究论文为例。完成这样的一篇学位论文,大致可划分为以下几个步骤:阅读文献、确定研究问题、设计问卷、正式发放问卷、分析数据、撰写论文、修改论文和论文定稿。

  其次,需要评估每个步骤所需要的时间,然后利用时间表将其呈现出来。需要注意的是,这是一个因人而异的过程,每个人处理任务的时间单位可能有所不同。不同的步骤对于不同的同学来说,需要花费的时长也有所区别,你需要合理评估自己的需求,不必过多参考他人。如果你实在不知道应当如何安排,可以多与导师沟通,以保证自己的进度在合理范围之内。但不管怎么说,当你确定好研究议题之后,最好提前七八个月就着手准备。我们在这里向你展示一份打算采用问卷法开展学位论文写作的计划时间表(见表1)。

表1 完成学位论文的计划时间表示例

完成学位论文的计划时间表示例

  在上表中,“→”表示这一步骤的开始,“○”表示这一步骤的完成。 这张表的最小时间单位是“周",你可以根据自己的实际情况制订计划时间表。可以在时间单位上再具体一点,设置一周内每天需要完成的任务,比如每天精读2篇文献。也可以把每一个任务再具体细分,比如在“设计问卷"中,设定确认测量某个概念的题目的期限;再比如将“撰写论文"细分为"确定提纲“写好摘要”等步骤,这些都可以根据自己的特点和习惯来调整。制订好计划时间表之后,你可以把它打印出来,贴在书桌前,或者放置在电脑桌面的某个角落,便于时时提醒你完成每项任务的最后期限。目前也有很多可以帮助你进行时间管理的软件,你可以充分利用这些软件!

  2、克服时间管理的敌人

  虽然你已经制订了计划时间表,但在实施阶段,仍然可能遇到一些来自自身的阻碍因素。根据我们的观察,最为典型的就是拖延以及逃避心理。常见的拖延和逃避心理的情况不外乎以下几种,希望接下来的一些分析和建议对你有所帮助。

  (1)“明天再开始吧。有时候,你会不由自主地将任务的启动时间不断地往后推迟。“明天再开始吧”,就是典型的拖延症表现,其他类似的说法包括“先看完这个综艺再来"“放到下午做吧”放到周末做吧……你一定知道“日日待明日,万事成蹉跎"的警句,拖延症的后果是非常严重的。你一定要意识到,在某个时间段上的懈怠,将会影响整个计划时间表。不要以为这一点点的放松是无关紧要的,时间表上的前后安排是互相关联的,此时的懈怠等于整个计划表的作废。万事开头难,但良好的开端等于成功的一半。你应当记住要从今天开始,而不要从明天开始!

  (2)“我没有时间。”学位论文的写作时间临近毕业,这时候也许会有其他许多和毕业相关的事情让你分心。比如,“我还要实习“接下来要准备海投了”“我要参加面试”按照TED演讲者劳拉范德凯姆(Laura Vanderkam) 的说法,当你认为自已没有时间完成学位论文的时候,你一定还没有完全意识到学位论文的重要性,不然为何到了最后一周你又有了大把大把的时间熬夜赶论文呢?作为学生,完成学业是一切未来发展的基础。如果学位论文不能顺利完成,就算找到了工作或顺利保研,最后也是“竹篮打水一场空”。当你真正意识到不能完成学位论文的风险的时候,相信你根本不用刻意节省时间,“时间就自动地节约下来了”。不过,在等你火烧眉毛之前,我们还是建议你每周留出固定的时间用于学位论文写作。比如,每周3天,每天3个小时,确保自己在该时间段内完全投入学位论文的写作之中;然后在周末,再用半天的时间,来集中处理本周内关于论文的遗留问题。

  (3)“我做不到。"有的时候,你也许会认为自己没有能力完成学位论文,类似的措辞包括“我没有研究天赋““我写不出来毕业论文”“我不是一个合格的研究生”……如果你这么想的话,首先恭喜你是一个对自己严格要求的人,一定的担心和压力能促使你努力进取,也许最终反倒能使你更顺利地完成学位论文。不过,我们还是必须提醒你,过度忧虑也可能让人退缩,最后止步不前。此时,你可能需要多和他人沟通,比如向导师、同学表达自己的担忧,询问问题应当如何解决等,你会发现并不是你一个人遇到了困难,有时你的自我贬低纯粹是臆想。

  (4)“我一周就能搞定。”这是典型的“最后期限( deadline)依赖症”,有时“deadline是第一生产力”的过度使用让许多同学盲目自信。熬夜复习、赶作……直以来似乎都没什么太严重的后果,然而学位论文写作是一场“持久战”, 并且期间还有一个又一个“小战役”。学院会为学位论文的每一个环节设置期限,比如提交开题报告、中期答辩等,而当下硕士学位论文开题和中期答辩不通过的情况也屡有发生。希望这里的提醒能引起你的注意,不要妄自菲薄,更不要盲目自信。另外,既然已经看到了这里,你一定不希望自己的学位论文是一篇低质量的论文,而短时间内勉强写出来的论文质量究竟能有多大的保证呢?相信你心中有自己的衡量,所以,我们不妨把等待“deadline"变成“deadline等我们”。

  除了以上的心理建设之外,你还可以为自己设置完成每一步之后的奖励,激励自己早点专心致志地投入写作之中。“只要这周把文献综述的初稿完成,我就可以在周末和好友聚餐。”诸如这样的自我激励,可以激发你完成任务的斗志。你也可以尝试找个关系亲密的同学一起,相互鼓励,相互监督。

  扩展阅读:如何评估自己的研究和写作能力

  除了前面提到的时间管理之外,最为重要的是准确地评估自己的科研能力和写作能力,并根据评估结果及时“充电"。当然,“罗马不是一天建成的"。敏锐的问题意识、扎实的基础和娴熟的写作技能,也不是短期就可练就的。

  表2是我们提供的自我评估表。这份评估表是在心理学教授约翰.科恩(JohnD.Cone)、夏侬福斯特(Sharon L.Foster)所提出的能力评估表的基础上改编而成的。

  包括选题确定、研究方法、写作能力、其他方面四个部分。这些方面贯穿于学位论文写作的全过程:从构思到成文。根据这个表格,你可以直观地了解完成学位论文需要具备哪些能力,并评估自己的优势和劣势,从而做到有的放矢,重点弥补自己的薄弱环节。

表2 撰写学位论文自我评估表

撰写学位论文自我评估表

  完成这份自我评估表相当于你对自己的学术能力进行了初步的“体检”。相信你已经大致了解了自己的长处和短处。如果时间和精力有限,你完全可以根据自己的评估结果对相关知识进行选择性的阅读。比如,若需要重点了解关于数据分析的内容,你可以重点阅读本站关于数据分析的文章。但如果条件允许,我们建议你按章节顺序逐章阅读本专题内容。

(未完,请点击下面的其他章节)

其他章节目录导航:

第1部分什么是学位论文,分为哪三类

第2部分学位论文四大属性和基本特征介绍

第3部分毕业论文如何体现创新性——以新闻传播学为例

第4部分大学生为什么要写论文

第5部分毕业论文导师怎么选(适用于研究生和本科生)

第6部分如何去了解研究生导师,怎么联系?

第7部分写论文有拖延症怎么办(制定计划,战胜拖延逃避)

第8部分论文的数据收集要遵循哪些原则

第9部分论文撰写中数据分析注意事项

第10部分学术不端行为最常见的是剽窃(包含7种类型)

第11部分什么的是好的论文选题(判断标准)

第12部分如何选择适合自己又有价值的论文选题

第13部分写论文如何检索和收集文献

第14部分论文使用问卷调查法的优缺点

第15部分论文研究方法中实验法的优点和缺陷

第16部分毕业论文用内容分析法好吗

第17部分论文中访谈法的优缺点及访谈技巧

第18部分浅谈论文研究方法参与式观察法

第19部分论文如何选择合适的研究方法

第20部分如何保证抽样调查的科学性

第21部分如何才能科学地设计一份调查问卷

第22部分问卷中的信度和效度是什么

第23部分四种常见的调查变量测量尺度类型介绍

第24部分描述统计分析中几种常用方法

第25部分推论统计数据分析方法简介

第26部分独立样本t检验与单因素方差分析该如何选用

第27部分论文数据分析假设检验的基本步骤

第28部分两种数据相关性分析的方法

第29部分论文的数据分析要注意什么(附选择统计方法思路图)

第30部分如何撰写论文题目、摘要和关键词

第31部分论文的引言怎么写(从这三个问题入手)

第32部分文献综述和主要研究假设怎么写

第33部分论文中具体的研究方法怎么写(实例讲解)

第34部分论文的研究结果怎么写(数据分析类)

第35部分论文的讨论部分如何撰写(拓宽研究视野)

第36部分如何撰写结论,参考文献,附录,致谢部分

第37部分论文初稿完成后怎么修改(实用经验分享)

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